因为最近气候反复
原标题:上班路上别做这四件事:看眼睛最受累
因为最近气候反复,花开了,花粉浓度高,本身就是呼吸道疾病和咽炎的高发期,污浊的空气更是雪上加霜了
困,也要坚持在车上不睡,活动活动身体,打个哈欠,想想今天的工作,晚上吃什么美食,总之要让大脑运转起来春困是由于大脑暂时缺氧所致,上班前在阳台多做深呼吸,伸伸胳膊踢踢腿,都是增加大脑氧供的好办法
上班族一到单位就要盯着电脑,其实应该趁着上班途中给眼睛减负,如果坐公交,不妨看看窗外的景色,初春树木发芽,淡淡的绿色对眼睛很有好处坐地铁时可以转转眼什么是泪道病球、眨眨眼睛
看眼睛最受累
中国中医科学院广安门耳鼻喉科孙书臣主任在门诊也发现,最近来看咽炎的上班族不少,这跟他们上班路上的环境也有关系
上班时如果在车上打个盹,遇到车厢晃动或急刹车等突然情况,清醒时肌肉是紧张状态,能马上反应但睡得迷迷糊糊,颈椎周围的肌肉完全松弛,特别是车速比较快的时候,脖子与头部就像鞭子一样甩出去,很容易颈椎错位,对于这种损伤,医学上有个词叫“挥鞭样损伤”
口罩戴不对咽部易感染
另外,孙书臣医生看着地铁里多数人都“不会咳嗽”,挺着急的其实,这是预防呼吸道和咽部感染的重要环节之一如果在地铁等拥挤的地方感觉嗓子干痒,想咳嗽或“清嗓子”,一定要用胳膊弯挡一下,不至于让呼出的细菌一下子喷到别泪器包括人脸上
对付雾霾天气,不少人会戴口罩,乘坐地铁这也是个好办法,口罩要戴得到位,特别是鼻翼的部位,如果松松垮垮,污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部,使其易受感染
“如果按照汽车每小时100公里的速度行驶,当遭遇急刹车时,颈椎承受的力量会达到30公斤以上,虽然看起来不大,却已经足够摧毁脆弱的颈椎了”杭州学军中学物理老师毛老师在接受当地媒体采访时这样打比方
本文来源:人民网
车上打盹颈椎易受伤
(原标题:上班路上别做这四件事:看眼睛最受累)
上班途中,公交地铁里,抬眼望去,一多半的人都在玩,武警总眼科泪器病中心主任陶海说眼睛盯着晃动的屏幕,字体又小,对焦对不准,就要不停地调节,人为加重眼睛的负担可能你没有感觉,可以自己测试一下泪道病症状,突然抬头看远处,会出现一到两秒的视力模糊,然后才能看清楚,这就是视疲劳了,等到眼睛发红、不舒服就算加重了
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