保证宝宝充足睡眠手册

保证宝宝充足睡眠手册

手册1：宝宝睡觉好处多多

　　年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除吃奶以外,几近全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时；5~9个月时睡15~16小时；1岁14~15小时；2~3岁为12~13小时；4~5岁为11~12小时；7~13岁为9~10小时。

　　为何随着年龄的增长,睡眠时间逐步缩短呢？由于睡眠是一种生理性保护,由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以睡眠时间长。随年龄的增长,各系统发育逐步完善,接受外界事物的能力和兴趣也越强,睡眠时间也逐步缩短。现代实验表明,当人在睡眠时生长激素分泌旺盛,这类生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时期,多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异,不能强求一致,相同年龄的孩子,逐日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些孩子虽然睡觉少,但精力旺盛,食欲良好,没有一丝困乏的表现,那就没必要担心。

　　如果孩子不但睡得少,而且白天精神委靡,不爱活动,那末做家长的就应好好找1找缘由,是由于环境吵闹呢,还是床铺被褥不合适,需要立即加以调剂。另外,一些孩子在病后,特别是发热性热退以后,机体需要恢复疲劳,睡眠时间可能会比平时延长,这是机体的正常调理,经过充足的睡眠,孩子的身体就会很快复原了。

　　手册2：宝宝夜间哭闹应对法

　　有些小儿子夜间熟睡时突然哭闹不休,是年轻的父母惊惶不安,手足无措。与其马上匆匆忙忙上医院,不如定下以来,认真仔细地进行视察,找出缘由所在。引发小儿夜啼的最常见缘由是非病理性的。比如饥饿、口渴、憋尿或尿布湿润,过冷过热、衣服过紧不适、蚊虫叮咬、尖锐的东西触着皮肤或睡卧姿势不好,引发肢体疼痛麻痹、呼吸困难等,找到了这些缘由并及时除去,孩子就可以安静入眠了。<治疗白癜风哪家医院好/p>

　　另外,小儿如有某种,也可致使睡眠不安,最常见的有以下几种：

　　(1)佝偻病：患这类病的小儿多汗、烦躁、易惊、常常在夜间哭闹不休。这时候须在医生的指点下给孩子补充钙剂和维生素D,平时多让孩子进行户外活动,接受阳光中的紫外线照耀,并多吃富含维生素D的食品,如蛋黄、动物肝脏等。

　　(2)肠痉挛：如果小白癜风遗传儿在夜间突然哭闹、挣扎或翻滚、面色苍白,不让他人触按腹部,哭闹时发时止,肚子不胀,摸不到包块,也没有呕吐、发热、腹泻等症状,这可能是肠痉挛的表现。可以轻轻推拿腹部,严重时给予颠茄口服,减缓痉挛,平时要注意腹部保暖,少吃生冷饮食。如果小儿有上述阵发性腹痛并伴呕吐、大便象果酱样,腹部可以摸到包块,那末切不可延误病机,必须马上送医院诊治。

　　(3)蛲虫病：如果小儿在入眠1~2小时或突然哭闹不安并搔抓肛门,家长应在灯下仔细视察,如在肛门周围见到白色线头样的小虫在活动,这就是患了蛲虫病,除用驱虫药外,最重要的是要注意个人卫生,勤洗手、剪指甲、不吮手指,不穿开裆裤,被褥玩具要常常晾晒,以防本身再感染。

　　手册3：让宝宝安睡绝招

　　良好、舒适的睡眠环境,不但有利于孩子尽快入眠,而且能够提高睡眠质量,有利于小儿得到充分的休息。

　　(1)晚餐不要吃得太多、太饱,睡前1~2小时内,不要进食不容易消化的食品,睡前不要饮水太多。

　　(2)每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。

　　(3)逐日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,逐日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入眠。

　　(4)室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。

　　(5)睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以避免过度兴奋,难于入眠。

　　(6)室内保持空气新鲜、湿润,小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香,大人不要在室内吸烟。

　　(7)被褥、枕头要清洁舒适,被褥应每1~2周晾晒一次,床单每1~2周清洁一次。

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