全国爱眼歌发布丨在歌声中养成用眼好习

为了动员全社会共同参与儿童青少年近视防控

上海市眼病防治中心创作的《爱眼歌》

作为全国第一首护眼宣教青少年歌曲

这首歌旋律动听

歌词朗朗上口

下面就来和视光君一起听听看吧！

来源：国家卫生健康委员会

~跟着歌词一起唱起来吧~

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爱眼歌

◎

下课铃响，走出课堂，奔向操场，

用绿色和清新揉揉眼眶看看远方，

忙碌的眼睛轻轻松松放呀放个假，

快乐的眼睛神采飞扬。

放学时光，张开翅膀，自由飞翔，

让活泼和开心伸伸拳脚天天向上，

疲劳的眼睛亲亲自然放呀放个假，

美丽的眼睛清波荡漾。

都说眼睛是心灵的窗，

越是呵护它越明亮，

目浴阳光，身心健康，

健康将化作美好与希望。

都说眼睛是神奇的网，

上传缤纷下载梦想，

目浴阳光，幸福成长，

成长为争做未来的栋梁。

我们是健康的小主人，爱眼护眼要记牢；

户外活动很重要，目浴阳光视力好；

一尺一拳和一寸，坐姿端正须做到；

长时用眼该休息，放松远眺赶疲劳；

电子产品要少用，照明条件应确保；

眼保健操认真做，视力检查要趁早；

不熬夜来不挑食，饮料甜品尽量少，

养成用眼好习惯，一生明亮乐淘淘！

歌曲听完了，歌词大家都读懂了吗

视光君提醒各位“健康的小主人”

一定要注意读书学习的姿势

明确“一尺一拳和一寸”的原则

下课时间不要坐在桌边沉迷于电子游戏

尝试多多去户外运动

打打乒乓球或者羽毛球

或者远眺来放松眼睛

按照老师要求认真做眼保健操

回家后少吃零食和甜点

尽可能不要熬夜

平衡饮食

最重要的是

医院对自己的视力进行检查

明确眼睛情况

从日常防护做起

及时面对并解决我们的视力问题

真正做到“一生明亮，乐淘淘！”

青少年近视发病率不容乐观

手机等电子产品是主要诱因

作为全国大型的连锁眼科医疗机构，普瑞每年暑假都有许多家长带孩子前来检查视力。其中，有绝大多数青少年儿童因为在假期中无节制地玩手机、上网、看电视，或长期没有良好的用眼习惯，从而导致视力急剧下降。

如何有效控制近视度数增长?

控制近视度数增长，除了“老生常谈”的户外活动和正确的用眼习惯等，更重要的是通过专业的医疗手段，选择适合孩子的近视控制方案。

角膜塑形镜：一种特殊的“隐形眼镜”，睡觉时配戴，白天取。晚上佩戴时，通过眼睑和泪液的作用，改变角膜弧度，提高视力，白天摘镜后，角膜继续维持晚上平整的状态，一整天都能保持清晰的视力。经国内外专家在临床上反复验证后证明，角膜塑形镜能够有效控制儿童近视的发展，已经广泛应用于青少年近视防控领域。

新乐学多点近视离焦镜片：采用多区正向光学离焦设计，将个微型透镜分布在镜片光心周围直径约32毫米的区域，每一个微型透镜均能形成近视离焦（即成像在视网膜之前)。即使在眼球旋转后，也能持续性提供近视离焦，减缓眼轴增长和近视加深的程度。

成长乐周边离焦镜片：采用全新的“周边视力控制”技术，把投射在视网膜后面的焦点移到视网膜上或前方，在矫正视网膜中心视力的同时也矫正周边视力，阻止眼球向后生长的趋势，最终达到延缓近视发展的目的。对于角膜塑形镜的严格要求，成长乐成对于有效控制近视也是个不错的选择。

所以青少年近视重在预防。从幼儿抓起、从小引起家长的注意，市面上多种治疗近视的方法都带有欺骗性，医院眼科就诊。

护眼小知识1

无论看书还是用电脑，注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着、趴着看书或边走边看；

2

阅读时，照明光线要充分，每隔40分钟应休息10分钟，可以远眺窗外，使眼部睫状肌得到放松，减轻眼疲劳。

3

减少利用电视、个人玩具、游戏机、电脑等电子设备的娱乐时间，鼓励孩子多到室外活动，可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时，在眼部肌肉协同作用下，可以提高眼球的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

4

饮食上，可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等，这些食物能给眼睛补充最需要的营养。

5

一旦发现眼睛不适，需要医院就诊。

医院医院集团按医院标准，在兰州投资建设的第二家现医院。医院集临床医疗、学术交流、科研教学于一体，汇集了李晓林、金婉容、吴保华、鲁建华等众多临床经验丰富的眼科知名专家和科研技术人才。依托普瑞眼科集团资源优势，与医院、著名专家学者建立良好的学术合作关系，定期开展远程会诊、手术指导和专题学术讲座，并致力于疑难眼病的研究和科研平台的搭建。总院长李晓林，院长吴保华荣获兰州市委组织人材处首批颁发的“夕阳红”专家荣誉称号、“青年专家”荣誉称号，并成立对应的专家工作室。

医院开设有屈光（近视、远视、散光）手术专科、斜弱视与小儿眼科、白内障专科、眼底病专科、角膜眼表病专科、青光眼专科、泪道病专科、医学验光配镜中心和疑难眼病会诊中心，以及临床医技检查、检验。全面开展全飞秒激光近视手术、有晶体眼人工晶体(ICL/TICL)植入术、白内障超声乳化术、青光眼术、眼外伤、眼整形、玻璃体切割术、网脱复位术等各类手术。同时配置了国际同步的眼科诊疗设备，包括：德国蔡司VisuMax全飞秒激光角膜手术系统、飞秒激光白内障手术系统、蔡司YAG激光系统、蔡司大数据OCT-A、蔡司眼底光凝激光系统、蔡司LUMERAT手术显微镜、蔡司IOLMaster全新扫频率生物测量仪，并于甘青宁地区引进首台ZEISSRESCAN术中OCT导航显微镜，使眼底手术步入微米精准新时代。

医院就医环境舒适典雅，毗邻美丽的西湖公园，位于兰州市七里河区南滨河中路号玉带环绕的水车园对面，交通便利，停车方便，建筑总面积平方米，住院床位张。致力于为全省眼病患者提供集眼病预防、诊疗、康复及眼保健的全方位服务，以创建“医院”为目标，不断提高医疗技术和医疗服务水平，持续改善患者就医体验，为广大眼病患者提供科学、全面、前沿、优质的眼科诊疗服务。

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