记住这4句饮食顺口溜,照着吃肾病好的快

专家解释对于伴有蛋白尿的肾友来说，吃肉喝汤就没那么随便了。想要吃的好，又保持蛋白尿、高血压等指标的稳定，不能加重肾功能的负担，那肾友进补要如何做才能保持病情稳定？

肾友吃肉进补可以选择鱼肉、鸭肉、鸭肉等白肉，适当搭配猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃。白肉相比红肉脂肪、胆固醇含量低，不饱和脂肪酸高，有助于补充蛋白质等物质，同时不会加重肾脏负担。

不少肾友在饮食选择上面都战战兢兢，生怕哪吃不对了导致病情加重，但其实肾病饮食主要把握好这4点，不用担心出问题，还能保证肾功能稳定：

荤素搭配，营养更全面：不少肾友生病后都开始怀念，大口吃肉大口喝汤的日子，但肾病最忌讳“只肉不素”，肾友应当转变观念，荤素合理搭配才是健康的饮食，才是肾功能稳定的关键。

粗细搭配，膳食纤维好：精细的东西吃多了，适当吃些粗纤维食物，有助于加速肠胃蠕动，体内毒素的代谢，肾友在主食方面应当粗细搭配好。

肉蛋奶豆制品，选择多种蛋白质：优质低蛋白能保证肾友营养的摄入，以免饮食严格限制加重贫血等情况，多种蛋白质摄入能提高免疫力、抵抗力。

烹调多蒸煮，少油炸：不论吃什么，做菜的方式很关键。蒸煮更健康，能保证食物营养同时不会增加多余物质加重肾脏负担，但油炸、烧烤等方式会让你摄入更多油脂、胆固醇等“废物”，肾友能避免就避免。

肾病专家总结为顺口溜很容易记住：

荤素搭配营养丰，粗细合吃纤维高，肉蛋奶豆高蛋白，蒸煮烹饪更健康。

两性话题——心有余力不足

如果不够强大，再喜欢的事物放在你的面前，也无能为力，包括夫妻生活。

现在已经不仅仅是中年人夫妻生活越来越少，年轻人的夫妻生活次数也处于不停减少中。

公司最近业务比较多，老范主动申请加班。以前他总是笑话我们，几个加班费也看在眼里，现在弄得我们很好奇，难道老范准备买房子了？

有一次，用老范手机，在他浏览器记录看到“力不从心怎么办”，原来这家伙加班是躲老婆来着。

现在很多男同志都有这种问题，却又难以启齿。其实这不是什么大不了的，女性有妇科病，男性自然有男科病，只是发生的部位让你说不出口。

力不从心的原因基本来源于两个。

身体原因，这方面出问题的很少，真有的话去找大夫就行了，可以不讨论。

心理原因，举几个例子你就知道了。

经济压力大，一门心思赚钱养家，每天晚睡早起，身心疲惫，怎么可能还有其余的精力。

对妻子太熟悉，不像婚前只给对方看到优点，婚后你成了最了解她缺点的人。

自己没自信，可能妻子总是打击，然后像老范一样能躲就躲吧。

说一说心理出现状况的解决方法。

身体是革命本钱，靠一点点加班真的换不来大富大贵。没必要给自己太大压力，做好自己足够了，没人逼你，就不要自己逼自己了。把时间拿出来培养夫妻感情，还是很划算的。平时锻炼身体，恢复信心，不能光指望自己的意志力。

学会幽默，培养夫妻感情，经常说些俏皮话，逗逼一些也无妨。

物忌全胜，事忌全美，人忌全盛，男人不需要太完美，只需要对老婆好就行了。

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