最适合冬季的10款经典催乳粥,催乳下奶必
为了让宝宝有充足的奶水可吸，除了请催乳师疏通乳腺后还需要配合饮食调理，产后食用下奶食品十分必要。下奶粥不仅清香绵软可口，还是营养丰富的下奶佳品。那么下奶粥怎么做呢？以下是下奶粥的做法大全，快来围观吧！一、阿胶大枣粥材料：阿胶克、大枣克、核桃克、冰糖克。做法：（1）、将核桃除皮留仁，捣烂备用。（2）、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。（3）、同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬烂即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。小贴士：本药粥对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。二、虾米粥材料：虾米30克、粳米克。做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。小贴士：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。三、花生大米粥材料：生花生米(带红皮)克、大米克。做法：将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。小贴士：花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚也有一定疗效。四、香附芡实粥材料：芡实15克、粳米50克、香附10克、白糖适量。做法：（1）、芡实洗净捣碎，粳米淘净。将香附放入锅中，加清水适量煎煮，去渣。（2）、加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入白糖调味即可。小贴士：此粥疏肝理气，固摄乳汁。五、黑芝麻粥材料：黑芝麻25公克、大米适量。做法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。小贴士：此粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘。六、莴苣子粥材料：莴苣子10-15克、生甘草3-5克、糯米或粳米克。做法：将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。小贴士：此粥补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。七、通草花生粥材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁，再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮，待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。小贴士：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，两药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。八、猪骨西红柿粥材料：西红柿3个（重约克）或山楂50克、猪骨头克、粳米克、精盐适量做法：(1)将猪骨头用开水焯一下捞出，与西红柿(或山楂)一起放入锅内，倒入适量清水，置旺火上熬煮，沸后转小火继续熬半小时至1小时，端锅离火，把汤滗出备用(2)将粳米洗净，放入砂锅内，倒入西红柿、骨头汤，置旺火上，沸后转小火，至米烂汤稠，放适量精盐调好味，离火即成小贴士：适宜于催奶，通利行气，散结止痛，清热除淤。九、羊肉萝卜粥材料：羊肉(瘦)克、陈皮5克、白萝克、高梁米克、大葱5克、姜5克、黄酒10克、五香粉10克、香油25克做法：(1).将陈皮洗净，切成末；葱、姜洗净切末备用(2).将羊肉洗净，切成薄片，放入锅中，加羊肉汤、黄酒、五香粉、陈皮末，煮至羊肉碎烂，再加入淘洗干净的高粱米和切成细丁的白萝卜，一同煮成稀粥，加入食盐、姜末、香油调味即成小贴士：适宜缺乳产妇食用十、黄芪金樱粥材料：黄芪30克、金樱子30克、粳米克、白糖适量做法：将粳米淘洗干净；锅置火上，加适量清水、黄芪、金樱子煎煮，去渣，加入粳米煮粥，等粥熟时，加入白糖调味即成。每日1剂，连食3~5日小贴士：此粥具有补中气、摄乳汁等功效，可用于防治产后气虚，乳汁自漏症状
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