珍视能眼睛的构成发育与保护

眼睛是心灵的窗户

。

大脑接收的信息有

90%

以上是通过眼睛来完成的，人的视觉敏

锐与否对生活、学习和工作能力影响极大。

我们的两只眼睛主要是由眼球和保证眼球功能的工作，属结构如眼睑、泪器、眼外肌、

结膜、

眼眶及将视觉信息传导到大脑的视路构成的。

人眼球的形状基本为球形，

就正视眼而

言，其前后径为

24

毫米，水平径为

23.5

毫米，垂直径为

23

毫米，近视的人眼球前后径大，

远视眼的人眼球前后径小，眼球部分藏在眼眶内，仅突出于眼眶外缘

12′–

14

毫米。

(1)

眼睛的构成

：外层依次是：巩膜，脉络膜，视网膜，角膜。内层有：前眼房，虹膜，

后眼房，瞳孔，睫状肌，晶状体，玻璃体，黄斑中心凹（又称黄斑区），视神经乳头。

(2)

调节的原理

:

调节是指眼睛既能看清远处的物体，又能看清近处物体的能力。调节是

通过眼球内睫状肌、

晶状体悬韧带和晶状体来实现的。

当注视无限远处的目标时，

眼球内睫

状肌松弛，晶状体悬韧带紧张，牵拉着晶状体赤道部，使晶状体变平。当注视目标移近时，

睫状肌逐渐收缩，

使晶状体悬韧带逐渐放松，

晶状体借其固有的弹性使之趋向球形，

凸度变

大，屈光力增强，使近处的景物正好落在视网膜上，从而能够看清近处的景物。

眼球的发育过程

眼球的发育过程是由小变大的，眼球的前后直径也是由短变长的。从光学原理上说，

人在出生的时候是高度远视。

随着年龄增大，

眼球在变大，

眼轴在不断变长。

正常人的视力

到

18-20

岁，会逐渐从远视状态变成正视状态。

眼睛有两个重要的快速发展阶段。第一阶段是

3-4

岁，第二阶段是青春期，

12-15

岁。这两

个阶段被称为视力发育的

“

黄金期

”

。成人视力的好坏，与这两个

“

黄金期

”

有密切关系。眼睛

在发育中，年龄越小，发展的速度越快。

眼睛能否健康发育与所受到的刺激成正比：

刺激越小发育越好，

反之亦然。

近视的成因主要

在于：近距离长时间的刺激会加速眼睛从远视状态向正视状态改变。在第一个

“

黄金期

”

孩子

3-4

岁时，尽管处于远视阶段，但如果给予长时间近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏、

看书、识字等，就必然会加快眼球变长的速度。

眼睛是心灵的窗户。大脑接收的信息有90%以上是通过眼睛来完成的，人的视觉敏锐与否对生活、学习和工作能力影响极大。

我们的两只眼睛主要是由眼球和保证眼球功能的工作，属结构如眼睑、泪器、眼外肌、结膜、眼眶及将视觉信息传导到大脑的视路构成的。人眼球的形状基本为球形，就正视眼而言，其前后径为24毫米，水平径为23.5毫米，垂直径为23毫米，近视的人眼球前后径大，远视眼的人眼球前后径小，眼球部分藏在眼眶内，仅突出于眼眶外缘12′–14毫米。

(1)眼睛的构成：外层依次是：巩膜，脉络膜，视网膜，角膜。内层有：前眼房，虹膜，后眼房，瞳孔，睫状肌，晶状体，玻璃体，黄斑中心凹（又称黄斑区），视神经乳头。

(2)调节的原理:调节是指眼睛既能看清远处的物体，又能看清近处物体的能力。调节是

通过眼球内睫状肌、晶状体悬韧带和晶状体来实现的。当注视无限远处的目标时，眼球内睫状肌松弛，晶状体悬韧带紧张，牵拉着晶状体赤道部，使晶状体变平。当注视目标移近时，睫状肌逐渐收缩，使晶状体悬韧带逐渐放松，晶状体借其固有的弹性使之趋向球形，凸度变大，屈光力增强，使近处的景物正好落在视网膜上，从而能够看清近处的景物。

眼球的发育过程

眼球的发育过程是由小变大的，眼球的前后直径也是由短变长的。从光学原理上说，人在出生的时候是高度远视。随着年龄增大，眼球在变大，眼轴在不断变长。正常人的视力到18-20岁，会逐渐从远视状态变成正视状态。

眼睛有两个重要的快速发展阶段。第一阶段是3-4岁，第二阶段是青春期，12-15岁。这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。成人视力的好坏，与这两个“黄金期”有密切关系。眼睛在发育中，年龄越小，发展的速度越快。

眼睛能否健康发育与所受到的刺激成正比：刺激越小发育越好，反之亦然。近视的成因主要在于：近距离长时间的刺激会加速眼睛从远视状态向正视状态改变。在第一个“黄金期”孩子3-4岁时，尽管处于远视阶段，但如果给予长时间近距离的刺激，如看电视、玩电子游戏、看书、识字等，就必然会加快眼球变长的速度。

同样，孩子在第二个“黄金期”也就是青春期，过重的课业负担，过度疲劳的使用眼睛，也会加快眼轴的变长。这样使得本来应该18-20岁时发育成正视的眼睛，被迫提前几年或十几年变成正视。但此时眼球还未发育成熟，它在成长中不断拉长眼轴，逐渐形成近视。如果孩子在第一个“黄金期”已经发展到正视或轻度近视，那么在第二个“黄金期”近视的度数就会速发展，从而形成高度近视。

很多时候人们忽视了眼睛的保健。当眼睛疼痛的时候不及时去检查，等到非常严重的时候才引起注意。还有就是为了图方便，检查出有近视趋向的时候盲目的佩戴眼镜，以为戴眼镜就是治疗近视最有效的方法。这些都是不正确的。

珍视能小贴士：

1.多眨眼。切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免

泪液蒸发。

2.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧

光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

3.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周

边的湿度。

4.保持充足睡眠。

5.多吃各种水果。特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

6.避免长时间连续操作电脑。注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10

分钟。休息时可以看远处或做眼保健操这样能够很好的保护眼睛。

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