气血不足,是很多疾病的根源所在怎么办三

说到气血不足，我们都不陌生了。气血不足虽不是病，但它却是很多疾病的根源所在，也是养生保健的根本。

气血充足，这个人的精、气、神都是充足的，反之就是缺失的。那么，究竟气血不足会有哪些表现？

你知道自己是血虚吗？

一般来说，气血充足、身体健康的人，气色就好。而血虚之人，往往脸色苍白、萎黄无泽，舌头、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲都是淡白色。

神智方面则会出现心神不宁、多梦、记忆力不好、健忘、心悸等症状。

如果觉得自己有以上所说的症状，那你就要注意了，多半是血虚导致的。

有许多女性都存在气血亏虚的问题，常见的气血不足通常会表现为面色发黄、舌苔严重、疲惫无力、食欲不佳、脉搏细弱等。

但是出现这些问题的时候，气血不足的问题已经挺严重的了。

很多女性同胞会存在痛经、常年手脚冰凉、月经不调、白带异常、痛经、颜面色衰、痤疮、性冷淡等等状况。除去疾病原因之后，这些问题也多是气血不足导致的。

三招教您补充气血

洗热水澡

温热的水温可以加速体内的血液流动，刺激身体出汗，达到调理气血的目的；热水还可以疏通毛孔，起到预防疾病的作用。

按摩

从中医角度来说，按摩有利于促进身体的血液循环，淋巴的循环，从而增加身体的抵抗力，增强免疫力。

在按摩的过程中，能够扩张血管，增强血管的通透性，同时血流的阻力也会减少，改善血液循环。而且在按摩的同时也能够提高淋巴液的流动速度，有效缓解了身体的疼痛感，增强了体质，让部分的疾病更快恢复。

搓脸

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，还能起到美容防病的效果。

气血双补，才能精气神足

中医认为，气血是相互影响相互关联的。“气”推动血，“血”承载气。

气血是维护机体正常功能的物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。

黄芪可补虚

虚则不旺、旺则不虚

精力不充足，就是典型的虚的表现。身体健康，就没有体内疾病的消耗，精力和体力自然就充足。所谓道医讲的“五脏调，百病消”。

黄芪最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，脱毒排脓。

党参可益气

气为生命根本，气阻而血瘀

党参作为传统的补益药，具有补中益气，健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。

补气的传统经典中药很多，但是相比之下，党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小，更为温和。

当归能养血

生命以血为本

当归，味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。

当归的主要功效是补血和血，有活血通经，调经止痛，润燥滑肠的功能。

李良济古方调养

让你气血丰盈

说到阿胶糕，我们并不陌生了，在很多宫廷剧中都有提到的。阿胶的历史非常深厚，从汉唐至明清一直都是皇家贡品。

阿胶，自汉唐至明清一直是皇家贡品，历代《本草》皆将其列为“上品”，誉为“圣药”。我国首部药物学专著《神农本草经》称“久服，轻身益气”。关于阿胶的古代经典名方多达余个。

而最受欢迎的，莫过于制成精巧味美的阿胶糕。与其他的阿胶服用方法相比，即食阿胶糕更迎合女性喜吃甜品的小喜好，更因为食用起来方便、快捷而倍受欢迎。

长期食用阿胶糕，能够起到补血益气、强筋健骨、增强体质、延缓衰老、美容养颜、调经安胎的作用。

阿胶糕对血红蛋白和红细胞增长的速度有很好的效果，甚至超过了铁剂，所以它补血的作用，针对失血性、营养性等各种贫血症有非常好的作用。

阿胶糕可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调;阿胶糕可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的辅助治疗作用。

食用方法：

口服，一天1~2片

糖尿病患者禁服，易上火人群减半服用。

李良济阿胶糕

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