白发增多或是疾病先兆防治最好的方法是它

在传统医学理论中，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。今天，小编就为大家揭秘白发增多与身体的关系。

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身体缺乏哪种营养易长白发？

缺乏铜铁等微量元素、B族维生素等

医药养生保健报：研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来，科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以，微量元素与头发的颜色有密切的关系。为了防止少生白发，在饮食上应注意调和，多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有蛋类，动物肝脏、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏，虾蟹类，坚果类等。

医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血、补肾的食物以乌发润发。

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白发增多可能是疾病征兆

“早生白发”或会增加心脏病或心血管疾病发病几率

埃及开罗大学最新研究发现，头发变白不仅是衰老的迹象，“早生华发”还有可能意味着心脏病或心血管疾病发病几率的增加。

法国《20分钟报》报道，欧洲预防心脏病学协会(ESC)年会于4月8日在西班牙马拉加举办。与会的埃及开罗大学心脏病专家伊里尼·塞缪尔(IriniSamuel)博士宣布了一项研究结果：花白头发很可能是增加男性罹患心脏疾病风险的信号。

研究员对名男性志愿者进行调查，并根据不同的心脏状态将他们分成2组：一组为患有冠状动脉疾病(缺血性心脏病)的志愿者，另一组为心脏状态良好的志愿者。研究员将他们头发的花白程度分为5个等级，同时对白发的数量和长短进行评估。结果发现：无论参与实验的志愿者年龄大小，头发花白程度越高，患有心脏疾病的几率越高。

该研究作者、开罗大学心脏病专家伊里尼·塞缪尔表示，白发越多，动脉受损情况可能越严重，心脏病患病风险越高。这是因为，动脉疾病和头发变白的机制类似，两者均与DNA修复功能、炎症、激素水平变化、功能细胞老化等因素有关，其发生几率都会随着年龄增长而增加。

伊里尼·塞缪尔博士表示，学界今后还将扩大实验范围，来证明遗传学或环境因素对心脏疾病的影响、发色和心脏病发病率之间的相关性，或是针对女性进行类似的研究。

研究团队计划下一步把研究对象拓展到女性。如果“发色理论”能得到全面证实，它将对临床医学贡献匪浅。今后可将头发花白程度，列为预测心血管疾病风险的一个指标，医生只需要看看患者头发颜色，就可以大体判断出患者的心脏、心血管健康状况。

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防治白发最好的方法

不要太过劳心、放松心情，久服补阴药物

现代人劳心太重，而劳心伤阴，头发在中医里属于阴的范畴，伤阴自然会伤到头发。劳心越重，伤阴越重，白发就越重。因此，防止白发早生的办法就是要放松心情，不要太过劳心。

多数治疗白发的药物大家早已耳熟能详，比如黑芝麻、何首乌、熟地等等，都是补肾阴的药物，但阴是身体的基础，所以即便补也不可能速效，比补气起效要慢，所以往往需要久服。其中，何首乌需要注意，必须是炙过的，生的何首乌是有毒性的，长期食用的人群要特别注意。最好的办法是用黑芝麻、枸杞、桑葚这种补阴的食物，长期吃、经常吃，同时放松心情。

防止白发最好在白发出现之前，已经出现白发后再吃药或食疗，最多是减缓白发出现的速度和数量罢了！

本文综合：生命时报、环球网、福州晚报、营养师文雅、Th简单健康、北京晨报等网络综合

图片来源：视觉中国

值班编辑：曹凡殊

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