预防ldquo干眼病rdquo的

您学习、工作、生活需要长时间用眼吗?长时间玩手机，熬夜追剧，久坐电脑前，您的眼睛常常超负荷?过度用眼，长期佩戴隐形眼镜……如果您属于这类人群中的一员?那您一定有过下面的经历：眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊等。此刻，请您一定要提防“干眼病”。下面送您七个预防干眼病的小妙招。

1.闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑，应注意每45~60min休息一下，闭眼休息或站起来走动一下，让眼睛离开电脑。

2.试着眨眼或打哈欠

长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低，角膜更多时间暴露于空气中，造成眼表水分蒸发加剧，降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时，特意地眨几下眼或者打个哈欠，湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。

3.眼部按摩

双手大鱼际(注：手掌正面始于拇指根部，下至掌根处，伸开手掌时明显突起的部位)接触摩擦，直到感觉发热为止，然后，闭上双眼，将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右，促进眼部微循环，有效缓解双眼视疲劳。

4.眺望远方

眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态，促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标，如果有条件的话，最好是草地或绿树。这里需要注意的是，佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。

5.用凉水洗脸

长时间过度用眼导致眼部充血发红，用流动的凉水洗脸可缓解眼部充血症状，增强眼睛对疾病的抵抗力，保护视力。

6.眼保健操

简单的眼保健操动作是减轻视疲劳的高效方式，所以当出现较重的视疲劳时，不妨做个眼保健操吧!

7.保障充足的睡眠

调整好睡眠时间。建议最晚在23：00睡觉，每天保证7~8个小时的充足睡眠。上班族可以中午小睡一会儿，研究显示，午睡时间控制在20min左右有利于身心状态的恢复，在缓解眼部疲劳的同时，提高下午工作效率。

医院在干眼治疗上积累了丰富的临床经验，眼部SPA、睑板腺疏通及按摩术等治疗方法受到干眼症患者的亲睐。

上饶爱尔干眼特色治疗

眼部SPA

热敷

20分钟左右的热敷，可以促进眼周部位的血液循环，也可以缓解患者眼部的疲劳。

热敷眼罩：融化病理性睑脂，使睑脂更容易排出。

睑板腺疏通及按摩术

按摩约10分钟，按摩后能有效改善睑板腺功能，解决绝大多数干眼患者油脂分泌不足问题。此项治疗受到广大患者的好评。

睑板腺按摩：解除睑板腺管道阻塞，防止腺泡萎缩。

眼睑清洁与除螨

眼睑清洁：用较温和的清洁液擦洗睑缘。深度清洁，清除睫毛根部寄生螨虫。

眼部SPA——雾化和熏蒸

在仪器中注入特定药物，进行15~20分钟的熏蒸，补充眼部水分，身心放松的同时眼部也得到充分舒缓，有效地缓解了眼睛干涩、刺痒、疲劳等不适的症状。

眼部SPA：通过超声震动将药物雾化成微细分子，形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角膜结膜。

凝胶眼部穴位敷贴

凝胶型眼贴：保持眼周环境湿润，清凉止痒，消炎消肿，促进微血管循环。

IPL强脉冲光

IPL强脉冲光干眼疗法

◆抑制炎症，促进泪液分泌

◆改善泪膜环境，持续保持眼表湿润

◆脉冲激光定位，精准治疗

◆安全治疗，零创伤