延迟开学,给孩子们ldquo宅rd

孩子宅在家里，无论是上网课学习、还是玩手机来消磨时间，都离不开电子产品，家长们都在担心孩子的视力会不会受影响。别着急，这里有一份“宅家护眼攻略”，快来一起学习下吧~该如何让孩子科学的宅在家？一、上网课时如何多方面预防近视？1.调整电脑显示器的位置和亮度。

◆眼睛与电脑屏幕距离保持在50-60厘米；

◆电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右；◆显示器的字体可适当放大，不用眯眼睛就能看清；◆调整屏幕亮度，调整至不刺眼不费力能看清的状态。2.选择适合自己的护眼台灯。3.佩戴防蓝光眼镜，可过滤部分有害蓝光。

小提示：建议您可以投屏至电视，让孩子距离电视3-5米进行上课学习。

二、正确的读写姿势，做到“三个一”。

小提示：学习的地方最好安排在窗边。

三、良好的生活习惯，做到四个“不”。

不躺在床上看书和电子产品

不趴桌子上看书和电子产品

不在移动的过程中看书和电子产品

不在灯光过强或过暗下看书和电子产品

四、近距离用眼后向远处眺望。

无论是上网课，玩游戏也好，尽量控制在40分钟之内，用眼后要远眺10分钟，缓解肌肉痉挛，防止视疲劳。五、每周都要自测视力，时刻掌握孩子视力情况家长应该