老曲养生讲堂丹酒入万家,喜迎幸福年

“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

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本期诊室

患者1：老姐姐，低压，高压，眼睛不敢睁着，两天瘦了10斤，耳朵听不见了，现在喝完药酒还少丹血压稳定了，血稠，筋包也没了，腮腺炎，脖子上有筋包也没了，腰脱四十多岁就腰脱，腰椎狭窄，今年啥事没有了，现在颈椎也没有了，耳朵里有石头做手术，打麻药，脑袋疼，耳朵也好了，定30瓶药酒。

患者2：65岁老妹妹鞍山人，药酒还少丹用的很好，定24瓶药酒，原来风湿很严重，眼睛肿浑身酸痛，现在手脚热乎了，之前都是凉的，改善很多，失眠很多年爱人去世，睡觉就不好了，躺床上就不困，现在能睡好了，半夜能起一次夜，不爱说话，晚上八点睡到早上四点，头顶旋凹下去现在平了，眼睛不好，现在眼睛不出血了，前胸发闷，药酒送服还少丹双肺多发性玻璃结节，做手术了，复查还有，甲状腺结节，肝的低密度结节，嗓子眼有异物感脖子也疼。

曲老开方：枇杷叶10g，甘草9g，三七12g，鸡内金20g，海金沙20g，蒲公英15g，放化瘀银葛成品里，五碗水煮两碗水。

今日养生知识

出现这些症状，证明你的肠道该“保养”了

从胃幽门到肛门，肠道是消化道中最长的一部分。

作为人体内最大的消化和免疫器官，肠道承担着99%的营养吸收和70%的免疫工作。

可以说，养肠是养生的重要步骤。

01

肠道的重要，你想不到

说起肠道有免疫作用，很多人表示怀疑。

这是因为，你根本不了解肠道在我们身体里到底承受了多重的压力！

据研究，肠道虽然看起来平平无奇，但它拥有超过多种的10万亿个细菌，转化为重量，就是有大约1.5公斤的微生物生长在我们的肠道中。

这些微生物以细菌为主，分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型。通过保持三者数量的平衡，可以维持肠道环境的稳定。

肠道环境稳定有多重要？

今年2月，国家卫生健康委员会发布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》中就明确提到，在新冠肺炎的治疗过程中“可使用肠道微生态调节剂，维持肠道微生态平衡，预防继发细菌感染”。

要知道，国家卫健委高级别组专家组成员李兰娟院士就曾着重指出，一些危重病人并非死于病毒感染，而可能是死于继发性细菌感染。

所以说“养肠就是养命”的说法一点都不夸张！

因为，一旦我们的肠道菌群失调就会导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱，人就会变得脆弱，易生病。

02

菌群平衡，才能免疫力强

肠道之所以能维护人们的健康，益生菌功不可没。

因为，肠道中的有害菌需要在益生菌和条件致病菌的共同压制下，才能安稳度日。

一般来说，人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，人的免疫力就会越强。

一旦有害菌过多，身体就会处于亚健康或非健康状态。

可惜的是，在肠道中，各种菌群的含量并非一成不变。

尤其对于益生菌和有害菌来说，二者的关系是此消彼长。

因为，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。

而随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等，很多人肠道内的有益菌数量已经大幅下降。

甚至是免疫力已经出现严重低下的表现时，大家仍然不能正确认识到维护肠道健康的重要性。

其实，只要是您的身体出现以下症状，就可能说明，肠道已经不健康了！

口臭、肤色粗糙晦暗；

经常便秘，偶有出血；

易腹泻，不耐寒；

经常出现粪便或是屁气味刺鼻；

粪便呈黑褐色、粪便不成型。

03

保护肠道，其实不难

多吃粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，它在肠道内酵解后会产生短链脂肪酸，可以为益生菌的生长提供“养料”，促进“有益菌”繁殖。

别吃太饱

摄入体内的多余营养物质如果消化吸收不了，就会成为有害菌的“养料”。

常吃鲜菜

隔顿的饭菜容易滋生细菌，尤其是吃了没有保存好的剩饭剩菜，反而会助长有害菌的“气焰”。

经常运动

美国实验生物学学会发布的一项研究显示，缺乏运动引发的肠道菌群失调，可能导致代谢性疾病和肥胖。

多喝酸奶

酸奶富含蛋白质、益生菌，有些还含有膳食纤维和其他微量元素，是保护肠道健康的最佳食物之一。

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小知识：

人的肠壁上布满着一种特殊神经元，它们构筑起了“肠脑轴”，可实现大脑和肠道之间的“交流”，双向协调、相互制约。消化、神经、免疫、内分泌等多个系统获得的信息都可以靠此进行传递。

特别是肠道中的微生物菌群，可以通过肠脑轴影响大脑功能，从而诱发或加重某些脑病。所以保护肠道也是在保护大脑。

说得好！

银葛通脉茶

YinGeTongMaiCha

西洋参、石斛、金樱子、杜仲(制)、黄芪、当归、熟地黄、淫羊蕾、制何首乌、茯苓(制)、丹参、甘草(制)。辅料为蔗糖。

本品为橙红色至黄棕色的液体;气微香，味甘、微辛辣、微苦。久置有少量沉淀。益气养血，健脾补肾。用于中老年脾肾两虚所致之神疲乏力，头晕耳鸣，心悸盗汗，腰膝酸软，夜尿频多。每瓶毫升。

口服。一次20—30毫升，一日两次。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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