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血

虚

血虚的表现

脸色苍白、唇（舌）指甲色淡、经常头晕眼花、脱发掉发、月经不规律、心慌心悸、失眠健忘、手足冰冷，容易发麻、形体消瘦。

进补推荐

1.益母草：活血化瘀

2.桑椹：滋阴补血

3.当归：活血补血

4.黑木耳：润燥活血

5.桂圆肉：益气补血

气

虚

气虚的表现

体倦乏力、容易感冒、说话无力、食欲不佳、精神不振

进补推荐

1.黄芪：补肺气、脾气

2.枸杞子：补精益气

3.茯苓：健脾利湿

4.香菇：健脾开胃

5.银耳：滋阴润肺

6.西洋参：补肺降火，生津除烦

阳

虚

阳虚的表现

脸色苍白、手脚发凉、疲倦乏力、腰膝酸软、夜尿频多、生殖及性功能减退

进补推荐

1.核桃肉：补肾固精

2.枸杞子：滋补肝肾

3.金樱子：补肾固精

4.大枣：补中益气

5.桂圆肉：益气补血

6.山萸肉：补肝肾、敛精气

7.巴戟天：温补肾阳

阴

虚

阴虚的表现

两手心、两脚心、心胸烦热，口干咽燥、尿黄便干，头晕眼花、精神状态差、形体消瘦、爱出汗

进补推荐

1.黑木耳：润燥活血

2.枸杞子：补肾益精

3.桂圆肉：益气补血

4.莲子：益肾固精

5.桑椹：滋阴补血

6.大枣：补中益气

7.薏仁：健脾渗湿

8.茯苓：健脾祛湿

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嘶~~为什么指甲周围会长倒刺？撕还是不撕？

用手机付钱的注意了，现在看还不晚，对你很重要！

来源：养生固本健康人生

本文编辑：张晓璇

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