雾霾天气我有妙招
世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，而是我在安阳街头牵着你的手，却看不见你的脸……雾霾的主要成分是空气中的悬浮颗粒，它们易附着化学物质和病菌。人吸入后易对呼吸道、肺部等带来伤害，引起鼻炎、咽喉炎和急性支气管炎等病症。
那么雾霾天气频频发生，在污染的空气中我们无法不呼吸，在这样的环境下我们应该如何保持身体的健康呢？
1.护鼻。每天用生理盐水清洗鼻腔。
2.护肺。雾霾天气要避免晨练。不要进行剧烈运动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多污染物。雾霾天气少开窗雾霾天气。不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。室内开窗通风换气时，尽量避开早晚雾霾高峰段。罗汉果茶可防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝效果更好。
3.护喉。多喝水，保证每日最少吃1个水果。
4.护肤。外出归来要洗脸，多抹护肤霜。
5.使用植物净化空气。可以在自家阳台、室内多种植虎皮兰、万年青、绿萝等绿色冠叶植物，可使空气净化。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果。
6.如果外出可以戴上口罩。这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
7.适量补充维生素D。冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
8.饮食方面。最好多吃水果和清肺的猪肝、猪血、绿豆汤、红豆汤、莲子心煮水喝等，都可以防治雾霾天气对自身呼吸道产生的影响。
最后，倡议大家从自身做起，把治理雾霾落到生活点滴，比如出门多步行或骑行，尽量减少污染，选择绿色出行方式，低碳生活，多种植物少吃烧烤，共同保卫我们的蓝天！
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