唐邦养生9大现代病，3人行，必有1人

1、办公臀

　　许多上班族都感觉，屁股“越坐越大”，大腿“越坐越粗”。英国生理学教授琼斯给这种现象取了个名字“办公臀”。

　　以色列特拉维夫大学的研究者发现，习惯久坐的人臀部脂肪堆积的速度比一般人快两倍。琼斯指出，办公臀不仅影响美观，日后还更容易患肥胖症、代谢综合征、心脑血管疾病等。

　　专家建议，改善的方法就是爬楼梯，一步迈两层台阶，能提臀;后踢腿，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，将左右腿交替伸直后尽量抬高。

2、触屏指

　　一则热议微博称，台湾一男子因长时间玩触屏游戏把指关节软骨磨光，手指痛得无法弯曲，医生说他患上了“触屏指”。

　　专家解释，过度玩触屏对手指的伤害不可避免。首先，关节反复屈伸，肌腱在腱鞘内不断摩擦，容易导致腱鞘炎。其次，手指关节表面覆盖有厚度为1~2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。董纪元强调，由于软骨没有血管分布，修复和再生能力较差，一旦损伤，结果多不可逆。

3、鼠标手

　　办公族几乎天天鼠标不离手，长时间用鼠标很伤手腕。据美国劳工部统计，雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损占了已报道职业病的2/3，而最常见的就是“鼠标手”。

　　反复点击鼠标让腕管里的神经、血管、韧带等组织处于不间歇疲劳状态，导致损伤或压迫;使用鼠标会导致腕关节背屈接近最大角度，让肌腱处于高张力状态，造成韧带增生，出现双手刺痛、麻痹、无力等症状。

4、电脑颈

　　电脑改变了生活，但“电脑病”也尾随而来。有调查表明每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都出现了不同程度的侧弯。

　　脊柱各段间均有一定的生理曲度，起缓冲作用。对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，刺激椎管内神经或血管，更易发展成颈椎病。

5、沙发腰

　　窝在沙发上看电视、玩电脑，是许多上班族忙了一天后最惬意的时刻，其实这个姿势很伤腰。据统计我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%，且有不断上升之势，在沙发上久坐或侧卧、开车等很容易损伤腰椎。

　　因此，最好在沙发或汽车座椅上放一个中间突出、有一定的硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的重心连线垂直于地面，让腰部有支撑。

唐邦中频干扰电治疗仪，可以有效缓解颈椎酸痛，促进局部血液循环，对自主神经起到调结作用，起到镇痛的效果，对颈椎病，腰间盘突出症，关节损伤等有治疗作用。

6、汽车肾

　　

　

　　一项针对成都出租车司机的调查发现，27%参与者患有结石病。喝水少、常憋尿是最重要的原因。

　　喝水少会让身体处于轻度脱水状态，尿液浓缩，从而诱发结石;而长期憋尿可造成尿路及生殖道上皮防御细菌的能力下降，可诱发前列腺炎。

　　对此，除了司机以外，长期坐在办公桌前不运动的白领们也要多喝水预防肾结石和前列腺炎，每天达到2~3升。结石一般在凌晨12点至清晨形成，因此，睡前和起床后各喝一杯温开水，有助泌尿系统健康。

7、屏幕眼

　　电脑、手机等充斥在生活中每个角落，美国全国职业保健与安全研究所一项研究证明，每天在电脑前工作3小时以上的人，90%会出现眼睛问题。

　　由于屏幕不如纸上的字清楚，眼睛不容易找到焦点，很容易引起视疲劳。此外，空调房和暖气房室内很干燥，会增加泪液蒸发，更易导致眼干。有人喜欢熄灯后玩手机，对眼睛刺激更大，甚至有夜间长时间玩手机导致视网膜脱落的案例。

　　最好使眼睛与电脑画面距离约60~70厘米;玩手机、电脑等最好不要超过40分钟;提倡做眼保健操。

8、耳机聋

　　在地铁、公交车上，经常看到戴耳机听音乐的人。有的音量特别大，站旁边都能听到!研究表明，只要在90分贝的环境下待超过4小时，听力就会受损。

　　专家解释，戴耳机时，声音直接刺激耳膜及毛细胞，导致感受声音的能力下降，甚至产生耳鸣或耳聋。

　　改善方法：如果一定要戴耳机，也要调低音量，以40~50分贝为宜，一般5米内能听到的耳语音大概就是40分贝。他还建议，戴耳机超过40分钟，就应该休息20分钟。

9、空调肺

　　很多人都发现在空调房间呆久了容易感冒、咳嗽。

　　空调里的滤网和散热片如不及时清洗，积尘中会含有大量致病菌。此外，吹空调还可能因为室内外温差过大导致感冒，这种“反季节感冒”很难好，还容易导致老人、小孩和慢性病患者等免疫机能低下者患上肺炎。

　　入夏和入冬第一次使用空调前，一定要注意更换滤网，并用专用清洗剂清洁散热片。使用期间，过滤网应1~2周清洗1次，尽量用湿布，避免尘土“飘移”。另外，开空调一段时间就要进行一次室内大通风。

　　那么，白领体检需注意的体检项目有哪些?总结如下，一起看看吧!

　　1、外科检查：通过检查皮肤、甲状腺、乳房、脊柱、浅表淋巴结、肛门、直肠指诊、四肢关节等部位，看是否出现明显的非健康状况。尤其是甲状腺结节，有经验的医生都会摸出来哦!

　　2、内科检查：内科医生通过间接触摸胸部、心(心率、心律、心音、心界)、肺、腹部(肝、胆、脾、肾)、神经系统等部位，做一个大概的身体健康检查。

　　3、眼科常规检查，主要检查视力、色觉、眼睑、泪器、结膜、眼球、角膜、前房、瞳孔、晶状体、玻璃体、眼底、杯盘比等。

　　4、耳鼻喉科检查。主要检查听力、外耳、外耳道、鼓膜、外鼻、鼻窦、鼻腔、咽、扁桃体等部位。

　　5、心电图。通过记录收缩和舒张过程中的电位变化，可以准确判断心律失常，辅助诊断各种心脏病引起的心房或心室肥大、心肌炎、心肌缺血、心肌梗塞及全身疾病引起的心脏病变。

　　6、血糖检测。在现在都市白领人群中，很多人营养摄取都很不全面，叫的外卖很多更是不健康。特别是年龄越大发病的几率也就会越高，饮食不规律、有家族糖尿病史、肥胖的人群建议查餐前餐后血糖。

　　7、血常规。血常规检查是临床上最基础的化验检查之一。血常规检查项目包括红细胞、白细胞、血红蛋白及血小板数量等。血常规的检查意义主要有：判断是否有其他细菌感染、判断有无脾功能亢进、判断是否需要抗病毒治疗、判断是否存在再生障碍性贫血。

　　8、尿常规。尿常规在临床上是不可忽视的一项初步检查，不少肾脏病变早期就可以出现蛋白尿或者尿沉渣中有形成分。一旦发现尿异常，常是肾脏或尿路疾病的第一个指征，亦常是提供病理过程本质的重要线索。

　　9、肝功能。包括胆红素(Bilirubin)、白蛋白(Albumin)、球蛋白(Globulin)、转氨酶(SGOT，SGPT)、胆道酵素(r-GTAlkalinePhosphatase)、血清氨(Ammonia)、凝血酶原时间等，不同项目的检查，代表着不同的临床意义。

　　10、肾功能。一般的常见的检测有尿素、肌酐、尿酸，判断肾功能是否出现障碍。

　　11、肺功能。肺功能检测是诊断患者呼吸功能状况，确诊肺功能损伤的性质与程度。同时，要确诊COPD必须进行肺功能检查。此外，肺功能检查有助于临床医生明确COPD的严重程度，并依据疾病严重程度制定相应的治疗方案。

　　12、胸部正位片检测：众所周知，很多上班的白领都是长期做的办公室，对着电脑工作的，在上班时颈部基本都是处于僵直状态的，所以患有颈椎疾病的很多。因此单位体检时一定要注意对颈椎的检查，及时预防，加强锻炼。

　　13、脑部CT检查：这项检查主要正对近年来的脑梗塞等疾病的患者日益增多，但平常单位体检中一般是不会有脑部检查项目的，所以对脑部疾病的预防很不到位。脑部CT的检查费用比较高也是较少检查的原因之一，建议有对应不适症状的人群，在经济较为宽裕的条件下，可做脑部CT检查。

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