据《健康时报》
一项调查显示,今年咽炎检出率增幅最大,呼吸道疾病检出率和2011年相比增长了35%中国中医科学院广安门耳鼻喉科孙书臣主任在接诊时发现,最近因咽炎来看病的上班族不少,这跟他们上班路上的环境有关系
“上班途中,公交地铁里,抬眼望去,一多半的人都在玩”武警总眼科泪器病中心主任陶海说,“眼睛对着晃动的屏幕,由于字体小,对焦对不准,就要不停地调节,人为加重了眼睛的负担可能你没有感觉,可以自己测试一下,长时间看完后突然抬头看远处,会出现一到两秒的视力模糊后才能看清楚,这就是出现视疲劳了,若眼睛发红、不舒服,就算比较严重了”
春什么是泪道病天正是犯困的季节,上班时如果在车上打个盹,在遇到车厢晃动或急刹车等突然情况,由于睡得迷迷糊糊的,颈椎周围的肌肉处于完全松弛状态,脖子与头部会像鞭子一样被甩出去,很容易造成颈椎错位对于这种损伤,医学上有个词叫“挥鞭样损伤”
因此,早餐要慢慢吃才对消化道有帮助,早上最好抽出十分钟喝杯温热的饮品,如温开水、豆浆、牛奶等,让胃肠道“醒一醒”,这样更有利于食物消化
边走边吃胃肠负担重
因此,再困也要坚持不在车上睡觉,可以活动活动身体,打个哈欠,想想一天的工作或是晚上吃什么美食,总之要让大脑运转起来据《健康时报》
上班族一到单位就要盯着电脑,建议在上班途中给眼睛减负,如果是乘坐公交车,不妨多看看窗外的景色,春天树泪器病木发芽,淡淡的绿色对眼睛很有好处,坐地铁时可以转转眼球、眨眨眼睛
车上打盹颈椎易受伤
最近花开了,花粉浓度高,本身就是呼吸道疾病和咽炎的高发期,再加上空气污浊更是雪上加霜对于上班族来说,密闭的地铁车厢是空气污染的重灾区,上班高峰拥挤得快要脸对脸呼吸了,再加上汗味、体味等,简直让人无法呼吸对付雾霾天气,不少人会戴口罩,其实乘坐地铁也是个好办法口罩要戴得到位,特别是鼻翼的部位,如果松松垮垮的,污浊的空气还是会钻进鼻腔和咽部,使其遭受感染
在路边买早点,然后一边走一边吃,走到单位时刚好吃完这种看似省时间的吃早餐方式,会给胃肠带来麻烦
好多人都“不会咳嗽”
“如果按照汽车每小时100公里的速度行驶,当遭遇急刹车时,颈泪道病中医治疗方法椎承受的力量会达到30公斤以上,虽然看起来不大,却已经足够摧毁脆弱的颈椎了”杭州学军中学物理毛老师在接受当地媒体采访时这样打比方
另外,孙书臣医生看地铁里的多数人都“不会咳嗽”,挺着急的其实,这是预防呼吸道和咽部感染的重要环节之一如果在地铁等拥挤的地方感觉嗓子干痒,想咳嗽或“清嗓子”,一定要用胳膊弯挡一下,不至于让呼出的细菌一下子喷到别人脸上
常看眼睛最受累
海军总肝胆外科主任邱宝安在接诊时经常这样告诉年轻人,胃肠道病变是个日积月累的过程,你自己觉得一周吃几顿这样的早餐没啥,但长此以往胃肠道的负担就不小了,因为边走边吃的话,冷风和灰尘会直接灌进嘴里,还会影响唾液分泌,同时血液是往四肢流,进入消化系统就很什么叫泪道病少,这样胃肠道的负担很重,会导致功能紊乱,从而诱发功能性病变,如肠道息肉等
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