你真的知道什么是ldquo精气神r
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什么是“精气神”？
精：用“精”这个字进行组词，最容易想到的就是“精华”。而精作为存在于人体的物质之一，毋庸置疑，是这些物质当中最为精华的部分。
《素问?金匮真言论》：夫精者，身之本也。《灵枢?本神篇》：生之来谓之精。精是生命存在的物质基础。因为精有两方面的作用，一方面是生育后代，另一方面是滋养人体。
气：气是一个非常大的概念，在天有天气，有六气—风寒暑湿燥火；在人则为存于人体内之气，有元气、宗气、营气、卫气之分；与精相比，气看不见摸不着，好像无处可见，却又有无处不在。
气的存在更加偏向于功能，元气能推动调节人体生长发育生殖以及各项生理活动；宗气推动心肺功能的正常运行；营气能营养全身；卫气能维护肌表，防御外邪。
神:《灵枢?本神篇》：两精相搏谓之神。男人的精子没有神，女人的卵子也没有神，但是精卵交媾形成的受精卵就有了神。一提到“神”，第一印象会想到神仙，神仙具有法力，可以主宰世间万物的秩序。
对于个人而言，神能主宰人体的各项生理活动。好比是一个“芯片”，承担着运算与存储的作用。如果处理的事情难度过大，超越了本身的运算能力，就会耗神；如果处理的事情过多，运行内存不够用了，也会耗神。
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“精气神”之间的关系？
三者关系：《类经?摄生类》故先天之气，气化为精，后天之气，精化为气，精之与气，本自互生，精气即足，神自足矣。
A.精气互生
B.神的化生依赖于精气
重要性排序：《摄生三要?存神》聚精在于养气，养气在于存神，神志于气，犹母之子也。从这句话可知《摄生三要》的作者认为存神＞养气＞聚精。任何人都希望自己的精气神本自具足，无奈由于先天不同，境遇各异，精气神也会有不同程度的消耗。
其中，最为重要的就是存神。《上古天真论》：是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。各从其欲，皆得所愿。节制欲望就能减少脑中的妄念，大脑心神不被欲望牵着鼻子走，就不会耗神。即使此时精气亏虚，但是神控制了欲望，可以让自己处于低消耗的状态，通过慢慢地调养，精气神也会日渐充沛。就算这个人身体状况极佳，但是神不守舍，肆意妄为，暴饮暴食，熬夜蹦迪，身体也会逐渐透支。
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如何保养精气神？
总纲：气以顺从，精神内守精：《天下至道谈》：凡彼治身，务在积精。养精蓄锐，节欲宝精等成语说的都是这个道理。
A、适当的性生活有利于身心健康，一旦过度，就好像广告里面说的“感觉肾被透支了”。
B、看一看“精”这个字的构造，左边的偏旁是“米”。后天精华的补充离不开“米”，中医所说的“水谷精微”就是来源于米。当下流行的“生酮饮食减肥法”是不健康的！！！单纯食用过量蛋白质不利于体内精微物质的补充。
C、黄精：道教人士辟谷并不是什么都不吃，而是会吃一些黄精。现代药理研究发现，黄精具有降低血糖血脂，保护心血管系统，调节和增强免疫功能，延缓衰老，抗炎抗病毒等重要作用。中医认为黄精有补气升阳，滋阴健脾润肺之用。长期服用可以延缓衰老、增强抵抗力。
气：
A、养气首先得减少气的消耗。
元气：节欲
营气：七分饱+足量营养
卫气：避免受凉
宗气：少说话
B、养气得适当增加气的补充
补气之品：人参、黄芪、白术、甘草、五味子
益精补气：黄精、枸杞、淫羊藿、女贞子、菟丝子、金樱子
神：
A、避免过度劳累，思虑。
B、冥想：如果将人体的大脑比喻成一台手机，冥想相当于帮助这台手机即使清空后台应用，避免不必要的消耗。
END
个人
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