脱发烦恼多,这些你中了几招

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这一届年轻人，年纪轻轻的，头发就离家出走了。每天早上醒来，都是这个熟悉的画面，头发会在枕头上、地上、梳子上......就是没在头上。俗语有云：一根头发，两观精血。精和血为人身根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，而一个人的精血什么状态，通过观察头发就能大概知道。《黄帝内经》则记载：“肾者,……其华在发。”肾是藏精之所，而精血同源，可见头发等同于精血，是精血旺盛与否的外在表现。所以，头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，是身体好不好的见证。少量的头发脱落是新陈代谢的必然结果，是非常正常的。当一个人的头发开始变化，发黄，干枯，容易断裂，乃至于大量脱落，意味着你的身体，可能生病了。今天来和大家聊聊「脱发」这个事儿。咱们先说正常的头发脱落（即生理性脱发）。头发和细胞一样会老化，有一定的生命周期，寿命到了就会自然脱落。正常掉发大部分都会出现在洗头的时候，每天大约有50-根左右。而且脱发和断发的区别在于，脱发的发根是带着那个小棒槌的，外层白色角质所包覆。再来说说病理性脱发。简单分为以下4种，以方便大家理解：①男性雄激素过高，也就是所谓的雄性秃，女性内分泌失调也有可能导致体内的雄激素过高，因此雄性秃并不是男性的专利。②情绪及压力，负面情绪及压力是百病之源，这当然包含了掉发。压力大的时候，这些负面情绪会伤到肾脏，影响肾脏的造血功能，使得头发得不到血液的滋养，严重点还可能会产生圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”。③产后妇女，产后宝妈们掉发的主要问题还是因为月子没做好，造成产后肾虚。④头部经络不通，这是最好解决的，经常疏通头部循环就能有效缓解。总结：掉发的很多原因肾脏及内分泌的问题占了很大比例。都是连带的，肾虚会影响到内分泌，整体不健康，经络怎么可能会通畅！

正确的饮食方法，不仅可以帮助促进头发生长、预防脱发

蛋白质是头发生长必需的一种营养素，头发若缺乏蛋白质就容易断裂，像鸡蛋、牛奶、豆制品、肉类等富含优质蛋白质的食物可以常食用，特别是平时过度减肥、节食减肥的人更需注意适当补充蛋白质。

维生素B2能促进黑色素的形成，对头发也比较好，一些杂粮粗粮中含有，平时也可多吃些，养护头发。现在很多人吃的都过于精细，适当食用些粗点，也是不错的一种调节方式，也有利于代谢。

坚果中富含硒元素和其他一些微量元素，硒是维持头皮健康的重要物质，像核桃、花生，每天吃一小把即可，能够帮助改善头皮环境与发质。

还有像菠菜、猪肝、胡萝卜、香蕉、鲤鱼等吃了有助于补充铁元素的食物，也可常吃，头发的健康生长离不开血液的滋养，生活中有很多大量掉发的人往往有缺铁的情况。及时补铁，补充气血，头皮就能得到更好的濡养，就不容易掉发脱发了。

那么中医又是怎么调理脱发的呢。

中医治疗脱发一般是根据“肾之华在发，发为血之余”的思想，从养血、补肾、补气等方面出发，通过调理身体、为头发补充营养等方法来调理头发的健康，从而起到治疗脱发的目的，常见的这类中药有何首乌、黄芪、当归等。

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症状：气血不足，肝肾亏损所导致的神疲乏力，健忘失眠，脱发白发，眩晕耳鸣，心慌，多梦易惊，面色萎黄，以及夜尿频繁者。适应：补气养血，补肾益精，补心安神。组方：何首乌、白芍、当归、龙眼肉、地黄、黄芪、枸杞子。

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症状：肝肾亏损，阴虚血少所致的腰酸，耳鸣，头晕眼花，筋骨痿软，脱发，白发，月经失调。适应：养血益肝、强筋健骨、乌须黑发。组方：何首乌、地黄、金樱子、狗脊、当归、菟丝子、川芎。

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症状：脂溢性皮炎脱发，斑秃，普秃。适应：养血活血，固表祛风。组方：人参、当归、冬虫夏草，丹参、红花、侧柏叶、丁香、何首乌。每个人的体质不同，需要根据个人情况具体看待。如果你也有这方面的困扰，却不知道怎么辩证的，把你的情况留言，看到就会回复！下面小编给大家推荐我们十一心的凉茶，

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