心灵之窗

医院订阅哦！

眼睛是心灵之窗，凭着这扇窗，我们不仅能保持与自然的沟通，而且保持着人与人之间的沟通，去认识世界，去享受世界，由此可见，眼睛对于我们来说是不可缺少的一部分。

首先，眼睛近似球形。由眼球和眼副器两部分构成，眼球是眼的主要部分，由眼球和眼球内容物组成。而眼副器包括眼睑、结膜、泪器、眼球外肌等结构，具有保护，运动和支持眼球的作用。

眼球壁主要分为纤维膜，血管膜，视网膜三层，中层具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分虹膜：呈环圆形，位于晶状体前。中央的圆孔称瞳孔。睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，眼球内容物包括房水，晶状体和玻璃体。

如何保护眼睛

一阅读时间不能太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

二坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

三看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

四、多做户外运动：经常眺望远方放松眼肌，防止近视。

五、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类的摄取。

六、定期做视力检查：凡视力不正常者应到眼科做进一步的检查。

眼睛近视该怎么做

①平时要注意休息，不要熬夜，饮食起居要养成良好的规律。

②不挑食、不偏食、均衡饮食、保证营养全面。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。

③多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

④多做强度适中的运动，适当的运动不但可以加强体质，还能保持心情良好。

美小护之家

主播/17高护5班田云

文、图、排版/17高护2班张佳佳

指导老师/任俊丽

来源/康护系学生会编辑部

投稿邮箱/