虽已立秋,暑湿未退,困顿乏力,饮食不下

虽已立秋，但是位于岭南的广州仍暑气逼人，加上雨水不断，暑热挟湿，令人困顿乏力。如何保持充足的精气神，来迎接每天工作生活的挑战？专家表示养生防病，与其病后服药，不如病前自防。针对这个季节暑热挟湿的致病特点，根据不同的体质，推荐以下几款饮食汤方，预防疾病发生。

清暑益气汤（西洋参马蹄瘦肉水）

组成：西洋参10g、马蹄10g、瘦猪肉80g。

功效：清暑益气，生津爽神。

主治：暑热伤及气阴。

推荐：对于因这个季节出汗过多，工作劳累而出现的神疲乏力、饮食不下、口干口渴者尤为适用，且具有增强免疫力，防止空调感冒的功效。

清暑养阴汤（苦瓜黄豆排骨汤）

组成：苦瓜2根（约g）、黄豆30g，石斛20g，排骨一斤。

功效：清暑养阴、明目解毒。

主治：暑热伤阴。

推荐：适用于口干口渴、失眠，痤疮，尤其长期熬夜、抽烟、用眼过度等亚健康人群。

清暑祛湿开胃方（薏米扁豆猪肚汤）

组成：薏米30g，白扁豆20g，车前草20g，猪肚四分一个。

功效：祛湿利水，清热开胃。

主治：夏秋之交暑热夹湿。

推荐：适用于这个季节暑湿之邪，而出现全身困顿乏力、胸闷腹胀、不思饮食、恶心呕吐、或腹泻，以及尿黄、尿道灼热疼痛、双下肢浮肿者。

补肾缩尿壮腰汤（腰果板栗鹿茸汤）

组成：腰果50g，板栗g，鹿茸7片，金樱子20g，猪腰半个，生姜3片。

功效：补肾助阳，强筋健骨，益精缩尿。

主治：脾肾阳虚。

推荐：贪凉饮冷、出入空调冷房，导致脾肾阳气亏损，出现腰膝疲软，双下肢无力，尿频、夜尿多，失眠，四肢不温者。

图片来源网络，侵删

编辑：李朝

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