晚上睡觉嘴巴总是发干是因为缺水吗或是

不知道大家有没有半夜醒来口干舌燥的感觉，这种感觉非常难受，有时不得不起来去喝水，还会影响睡眠质量。

虽说这是一件微不足道的问题，不过这小小的问题，同样也反映出身体的内部健康情况。

其实导致人们晚上睡觉嘴巴总是发干的问题是有非常多原因的，很有可能就是身体给你发出来的警报，不妨一起来了解一下吧。

01晚上睡觉嘴巴总是“发干”？难道是因为缺水？

1.唾液腺受到压迫

人的唾液是由唾液腺分泌的，而唾液腺分布在口腔周围，分别在腮部、舌头下和下颔。

如果是唾液腺受到压迫，一般跟人体睡眠姿势不当有关。

比如说侧睡和卧睡，这两种睡姿都会给腮部造成压力，从而口中唾液减少，口腔发干，人会想要喝水。

2.用嘴巴呼吸

可能在睡觉的时候，偶用鼻、用口腔来呼吸，这样的时候用口腔来回呼吸，会使口腔内的水分蒸发，那么就会引起口腔比较干燥。

3.身体缺乏水分

不及时给身体补充水分，就会导致体内严重缺水，在晚上睡觉的时候加上新陈代谢呼吸和各项生理运作，就会出现嘴巴发干的现象。

进入睡眠状态之后，机体的各项生理运行都需要水分的参与，如果身体缺乏水分的话，嘴巴就会发干，所以平时要养成多喝水的好习惯。

4.饮食方式不对

这里特指的是夜宵或晚餐，若你偏爱重口味，睡觉之前喜欢吃快餐，机体会反映出很强烈的不适感。

如吃饭后喝水量突然增加，是在暗示你吃得过咸了，机体需要补充更多的水分来中和钠含量。

糖分摄入量超标，吃过多的甜食同样会带走机体内的水分，饮水量随之增加。

5.打呼噜

还有一部分人是由于白天工作太劳累，在睡觉的时候会睡的特别的深沉，会出现打呼噜的现象，张嘴呼吸，想要保证更多的空气。

一般身体正常的人，半夜感到口渴都是上述原因的影响，可是也有部分人，不管怎么喝水感觉都不管用，那应该是身体在向你发出警报，提醒你的某个部位出现了问题。

02喝水无用，身体4大疾病影响

1.干燥综合征

干燥综合症顾名思义就是会导致身体异常干燥，该病是一种免疫功能异常疾病。

罹患该病后，患者的免疫系统功能大范围下降，可能会导致泪腺、唾液腺等外分泌腺的功能受到影响。

从而诱发口干、眼干出现，该病没有及时治疗的话，发展到后期甚至会影响患者正常的进食。

2.糖尿病

糖尿病最为典型的症状就是“三多一少”，即多饮、多尿、多食以及体重减少，患者由于体内血糖异常升高，导致血浆渗透压异常升高，需要大量的排尿来缓解血糖高的现象。

这样一来就会频繁的口干，但如若血糖没有控制的话，即便是喝再多的水也难以缓解症状。

3.肝胆疾病

肝胆疾病会引起患者出现明显的口干症状，同时会感觉有明显的口苦症状，无论怎么喝水也无法缓解。

另外，肝胆疾病还会导致患者的身体上出现明显的黄疸症状，最为常见的是皮肤和巩膜发黄，且可能会在皮肤上出现蜘蛛痣、肝掌，如果身体同时存在这些症状的话，多半是肝胆发出的“求救信号”。

4.甲亢

相信大家对甲亢这类疾病已然不陌生，一般来说，患有甲亢的人体内的甲状腺激素都会出现分泌过盛的情况。

在这种状态下，新陈代谢的速度与平时相比就会变快，交感神经也会长时间处于兴奋的状态中，体内水液消化速度快，就会导致夜晚出现口干的症状，

所以，甲亢也是导致口干不可忽视的一个重要原因。

03嘴巴经常发干，如何去缓解这种症状

1.饮食护理

口干的人在生活中可以多吃一点能够起到生津清热功效的食物，这些食物到了体内能促进津液分泌，以此来缓解口干症状。

适合口干的人在平时吃的食物有很多，像是丝瓜、芹菜、甲鱼、西瓜之类的食物，它们可以为身体补充营养。

口干的患者除了要为身体补充营养物质，也应该要注意自己的饮食习惯，要知道什么食物能吃，什么食物不能吃。

大家要少吃温性食物，也不能吃辛辣刺激性的食物，还有对于烟酒和咖啡之类的应该要及时的禁止。

2.补充足够的水分

一个成年人正常每天需要补充-毫升的水分，再加上炎热环境、活动、水份流失等情况，适量增加水分也是必要的。

因此要把握补水量，少量多次补充，口渴时，人体往往已经处于缺水的状态，此时人体神经、器官、组织的缺水有可能造成损伤，所以一定要在口渴前补水。

3.良好的生活习惯

每天至少刷牙2次，每次刷牙的时间不少于2分钟。同时要保持有规律的作息时间，养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜。

熬夜容易让内分泌系统紊乱，很可能会导致身体上火，继而诱发口干症状出现。

4.好的运动习惯

每个人在生活中都要保持规律的运动习惯，运动可促进新陈代谢速度加快，身体排出毒素的速度也会随之加快。

可以让体内各脏器功能以及内分泌系统都维持在良好状态下，对于预防一些异常症状出现有很好的帮助。

04延伸：睡前口干的话，可以喝水吗？

其实睡前感到口渴时是可以适当喝点水的，只要别喝太多就不会影响睡眠。

另外，水肿的真正原因跟钠摄入过量、蛋白质摄入过少以及长时间保持同一姿势有关。

而且，睡前适度喝水是有助于预防心脑血管疾病的。因为人在睡觉的时候，身体的水分会通过出汗、呼吸和排尿逐渐流失，这会导致血液变得浓稠，代谢物容易积存在体内，容易诱发脑栓塞和肺栓塞等。

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